건조한 1월인가요, 아니면 건조한 1월인가요? 현명하게 재설정을 선택하세요

새해에는 새로운 결심이 생기고, 그중 많은 결심은 한 달을 버티지 못할 것입니다. 체중 감량, 금연, 새로운 기술 배우기, 가족과 더 많은 시간 보내기 등의 다짐 가운데 술을 끊겠다는 다짐이 있습니다. 술을 덜 마시는 것에는 돈을 아끼는 것부터 건강 개선까지 많은 이점이 있습니다. 그러나 Dry January에 반대하는 사람들은 적당한 알코올 섭취가 혈압을 낮추고 특정 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있다고 주장합니다. 그들은 또한 계절성 우울증을 극복하기 위해 친구들과 어울리는 것(아마도 술 한 잔을 마시며)의 긍정적인 영향을 지적합니다.

1월 건조의 역사

Dry January가 생기기 오래전, 술꾼들은 술과의 관계를 재평가할 방법을 모색했습니다. 하지만 2013년 영국의 Alcohol Change UK 가 Dry January 캠페인을 시작하면서 이 아이디어가 전 세계적으로 주목을 받게 되었습니다. 소셜 미디어는 참여자들이 경험을 공유하는 플랫폼이 되어 지역화된 이니셔티브를 전 세계적 운동으로 전환했습니다.

1월에는 완전히 말라야 하나요?

코로나 봉쇄로 인한 알코올 소비 증가에 따라 Dry January가 급증했지만, "Dryish January"와 "Damp January"라는 개념이 최근 더 유연한 대안으로 인기를 얻고 있습니다. 휴일의 과도한 음주에서 Dry January의 금주로 전환하는 것은 큰 조정이 될 수 있습니다. 대부분의 다이어트와 마찬가지로, 콜드 터키 방식은 당신을 혼란스럽게 하고 실패로 이끌 수 있습니다. 금주하고 싶지만 여전히 술을 마시고 싶을 것 같다면, 많은 비음주자가 맹세하는 Saint Agrestis 와 같은 모크테일을 시도해 보세요.

적당한 음주를 허용하는 균형을 이루는 것을 배제하지 마십시오. 이는 더 지속 가능하며 2월 1일 이후에도 지속되는 더 나은 음주 습관을 만들 수 있습니다. 주의 깊은 전략에는 주말에만 술을 마시고, 사회적 행사로 소비를 제한하고, 최대 음주량을 설정하고, 맥주, 와인 , ABV가 낮은 주류와 같은 낮은 도수의 주류를 선택하는 것이 포함됩니다 . 이러한 접근 방식은 알코올과 건강한 관계를 찾는 것의 중요성을 강조합니다.

Dry January와 그 파생 상품과 같은 이니셔티브는 과도한 음주를 억제하기 위한 체계적이고 주의 깊은 옵션을 제공합니다. 습관을 재설정하고 재고할 수 있는 기회는 알코올과 더 건강한 관계를 맺고자 하는 모든 사람에게 중요합니다. 결국, 절제를 받아들이는 것이 항상 목표입니다. 1월에 소비에 어떤 접근 방식을 취하든, 자신과 다른 사람들을 위해 올해를 견뎌낼 수 있는 양심적인 결정을 촉진하는 습관을 키우고 있는지 확인하세요... 적어도 다음 휴가 시즌까지는 말입니다.